「筋トレをすると筋肉がつく」というのは当たり前の事でしょう。筋トレをする事で得られるメリットは他にも色々あります。例えば脂肪燃焼の効率アップ。
筋トレによって分泌されるアドレナリンや成長ホルモンは、脂肪の消費を促進します。筋トレ後にジョギングなどの有酸素運動を行うと、脂肪は更に燃焼しやすくなります。
また、全身をバランスよく鍛えれば、身体を支える筋肉が強くなります。すると姿勢の改善にも繋がります。
身体の偏りや歪みが解消され、肩こりや腰痛の予防、解消にもつながるでしょう。
他にもアンチエイジング、太りにくく痩せやすい身体、疲れにくい身体など嬉しい効果もあるのです。筋トレの成果というのは、筋肉がつくだけではないのです。
